Jumat, 05 Juni 2009

tips hilangkan stress bekerja

untuk menghilangkan stress dapat di lakukan secara :

Meditasi

Menenangkan pikiran dalam sebuah ruangan yang tenang dapat membantu Anda mengurangi beban pikiran.

Dengarkan musik atau tonton film


Menikmati hal yang menyenangkan seperti mendengarkan alunan musik atau menonton film diyakini dapat mengatasi stres.

jalan jalan bersama teman

Ketika stres menjadi masa sulit, maka kini adalah waktunya untuk Anda meluangkan waktu dengan teman-teman untuk hang out ke tempat-tempat yang menyenangkan.

Minum teh

Duduk tenang sambil menikmati hangatnya secangkir teh dapat membantu Anda menghadapi situasi yang tidak menyenangkan. Menurut sebuah penelitian, teh memiliki kandungan anti oksidan yang mampu membuat seseorang mengatasi masa sulit seperti stres.

Makan cokelat atau buah

makan cokelat atau buah juga dapat memberikan fungsi yang sama bagi setiap orang saat menghadapi stres.


Olahraga

Kondisi stres memang dapat disebabkan berbagai faktor. Nah salah satu cara lain untuk mengatasi stres adalah dengan berolahraga, selain dapat membantu kondisi tubuh selalu sehat.


untuk menghilangkan stress di kantor :

dapat di lakukan dengan memejamkan mata sejenak selama 5 mnt jangan berpikir apa2 pikirkan kalau anda sedang berada di udara sejuk segar
kemudian minum air putih dan rasakan perubahan nya..

bila tidak ada waktu.. anda dapat duduk di ruang tamu pejamkan mata 2 mnt untuk atur nafas anda untuk menghilangkan rasa emosi (kesal,sibuk,banyak masalah dll)

~~selamat mencoba~~

sukses untuk anda

1 komentar:

Li mengatakan...

keren tipsnya sob...
makasihhh....

 

blogger templates | Make Money Online